Monatsfokus Oktober:
DRISHTIS (Fixpunkte)

CoolYoga in Dortmund und Bochum

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Sei willkommen
Über unser Onlinebuchungssystem Eversports kannst du dich bequem von zuhause für Deine Wunschklasse anmelden und/oder deine Probestunde, Einzelstunden, Karten und Abos vorab online buchen. Unsere Teilnehmerzahlen sind aktuell begrenzt. Bitte melde Dich also vorab bereits an, um dir deinen Platz zu sichern. Möchtest Du mit Deiner Urban Sports Club Mitgleidschaft bei uns teilnehmen, so findest Du alle Infos HIER.

Corona
Welche Maßnahmen wir aktuell ergriffen haben und was für Deinen Besuch im Studio wichtig ist, haben wir dir HIER zusammengestellt.

Sei fair
Melde dich rechtzeitig von der Klasse ab, damit jemand anderes deinen Mattenplatz bekommen kann.

Komm zur Ruhe
Unser Yogaraum ist ein besonderer Ort. Er ist Rückzugspunkt für Ruhe, Erholung und Inspiration. Bitte halte ihn sauber, denn wir legen in der Praxis unsere Hände und manchmal auch unser Gesicht auf den Boden. Deine Schuhe kannst du in der Umkleide oder im Vorraum lassen. Und noch etwas: Schalte dein Handy aus, damit dein Abschalten beginnen kann.

Wirf Ballast ab
Nimm bitte nur deine Wertsachen mit in den Yogaraum. Diese kannst du im Regal an der Wand oder im Abstellraum bei den Hilfsmitteln deponieren. Nur bitte nicht auf dem Boden neben dir. Aufgeräumte Gedanken brauchen aufgeräumte Räume.

Sei unser Gast
Wir freuen uns, wenn du unser Gast bist. Aber auch, wenn du dich wie einer benimmst. Hygiene und Ordnung sind uns sehr wichtig. Komm auch du mit sauberer Matte und frischer Kleidung zu uns.

Finde dein Gleichgewicht
Lege deine Matte an die geklebten Markierungen im Raum. Die Symmetrie unterstützt deine innere Balance. 

Sprich mit uns
Informiere deinen Cool Teacher vor dem Kurs über Beschwerden oder eine Schwangerschaft. Insbesondere von Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfällen oder Knieproblemen sollten wir wissen, damit wir auf dich und deine Bedürfnisse eingehen und Übungen gegebenenfalls abändern können. Wenn du Fragen hast: Sprich uns gerne nach der Stunde an.

Bleibe gelassen
Yoga ist Sport ― und eine Lebensphilosophie, in der du übst dich selbst anzunehmen und im eigenen Tempo an dir zu arbeiten. Komm zu uns, um dir etwas Gutes zu tun und persönlich zu wachsen, statt dich mit anderen zu vergleichen. Lass den Ehrgeiz los, wenn du unseren Raum betrittst. Achte auf dich – bei jeder Bewegung.

Bleibe sauber
Yoga ist Atmen. Da viele Menschen empfindlich auf Parfums oder Gerüche reagieren, trage bitte keine intensiven Düfte vor der Yogastunde auf. Wir üben barfuß, um mehr Halt auf der Matte zu finden und es kann sein, dass wir deine Füße zur Ausrichtung anfassen. Daher bitten wir dich, mit sauben Füßen zu den Kursen zu kommen.

Lass die Hitze zu
Mit vollem Magen übt es sich nicht gut. Deine letzte große Mahlzeit sollte daher mindestens eine, besser zwei Stunden zurückliegen. Dein Körper wird es dir danken. Viel trinken ist wichtig. Achte auf genügend Flüssigkeitszufuhr vor und nach deiner Yogapraxis. Während der Praxis solltest du allerdings möglichst wenig trinken, denn unser Ziel ist es innere Hitze zu erzeugen. Das Trinken von stillem Wasser mindert diesen Effekt.

Fordere dich
Anfängern bieten wir Workshops an, in denen sie die wichtigsten Asanas und eine saubere Technik lernen. Wenn du wöchentlich mit uns übst, solltest du spätestens nach zehn Besuchen der Beginner-Klassen die Herausforderung annehmen und dich in einen Level 1 Kurs einchecken. Für Level 2 Kurse und die monatliche Masterclass empfehlen wir dir ein halbes Jahr mindestens ein- bis zweimal die Woche mit uns zu üben. Traue dich Kurse und Workshops mit höheren Levels zu besuchen, um deine Grenzen kennenzulernen.

Hier zeigen wir dir einen Einblick in unser Studio

Dir hat unser Video gefallen und du bist neugierig geworden? Möchtest selber einmal Vinyasa Yoga testen? Bei uns sind alle Kurse ohne Voranmeldung. Komm einfach zu einer Probestunde zum Schnupperpreis von 8 Euro in unser Studio.

Wir empfehlen für Anfänger unsere Cool Beginner Kurse

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