HEUTE BEI CY

Alle Kurse können ohne Voranmeldung besucht werden! Wir sind eine halbe Stunde vor Kursbeginn für Dich da und bitten Dich, pünktlich zu sein.

Sei willkommen
Wir öffnen unseren Check-In 30 Minuten vor Beginn der Kurse. Nutz die Zeit, um dich ohne Hektik anzumelden, umzuziehen und für den Kurs vorzubereiten. Leg in Ruhe deine Matte aus, nimm dir alle Hilfsmittel, die du brauchst und entspann auf der Matte oder in unserer Lounge.

Komm zur Ruhe
Unser Yogaraum ist ein besonderer Ort. Er ist unser Rückzugspunkt für Ruhe, Erholung und Inspiration. Bitte halt ihn sauber. Schließlich legen wir in der Praxis unsere Hände und manchmal auch unser Gesicht auf den Boden. Lass deine Schuhe in der Umkleide oder im Vorraum und vor allem: Schalt dein Handy aus. Damit beginnt das Abschalten.

Wirf Ballast ab
Lass deine Tasche in der Umkleide und nimm bitte nur deine Wertsachen mit in den Yogaraum. Deponiere sie im Regal an der Wand oder im Abstellraum bei den Hilfsmitteln. Aber nicht auf dem Boden neben dir. Aufgeräumte Gedanken brauchen aufgeräumte Räume und unsere Cool Teachers brauchen Platz, um dich in den Positionen unterstützen zu können.

Sei unser Gast
Wir freuen uns, wenn du unser Gast bist. Aber auch, wenn du dich wie einer benimmst. Bitte leg alle Hilfsmittel, die du während der Stunde verwendet hast, wieder so ins Regal, wie du sie vorgefunden hast. Bitte falte auch deine Decke ordentlich zusammen. Hygiene und Ordnung sind uns sehr wichtig. Deshalb reinigen wir unsere Decken und Matten regelmäßig. Komm auch du mit sauberer Matte und frischer Kleidung zu uns.

Nimm Rücksicht
Wenn du zu spät kommst, warte die Anfangsentspannung ab. Komm erst danach in den Yogaraum und nimm dir Zeit auf deiner Matte anzukommen. Wenn du früher gehen musst, verlass den Kurs bitte bevor die Endentspannung beginnt. Bitte verlass den Yoga-Raum nicht während des Kurses.

Finde dein Gleichgewicht
Leg deine Matte am besten parallel zur Wand und in eine gerade Reihe mit den anderen. Die Symmetrie unterstützt die innere Balance. Wenn du jemanden siehst, der einen Platz für eine Matte sucht, rück ein Stück zur Seite. Lad ihn ein neben dir zu üben. Bei Yogis ist immer Platz.

Sprich mit uns
Informier deinen Cool Teacher vor dem Kurs über Beschwerden oder eine Schwangerschaft. Insbesondere von Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfällen oder Knieproblemen sollten wir wissen, damit wir auf dich und deine Bedürfnisse eingehen und Übungen gegebenenfalls abändern können. Und wenn du Fragen hast: Sprich uns nach der Stunde an.

Bleib gelassen
Yoga ist Sport ― und eine Lebensphilosophie, in der du übst dich selbst anzunehmen und im eigenen Tempo an dir zu arbeiten. Komm zu uns, um dir etwas Gutes zu tun und persönlich zu wachsen, statt dich mit anderen zu vergleichen. Lass den Ehrgeiz los, wenn du unseren Raum betrittst. Achte auf dich – bei jeder Bewegung.

Bleib sauber
Yoga ist Atmen. Viele Menschen reagieren aber empfindlich auf Parfums oder Gerüche. Trag daher bitte keine intensiven Düfte vor der Yogastunde auf. Und komm bitte mit sauberen Füßen zum Kurs. Wir üben barfuß, um mehr Halt auf der Matte zu finden und es kann sein, dass wir deine Füße zur Ausrichtung anfassen oder du deinem Matten-Nachbarn damit sehr nah kommst.

Lass die Hitze zu
Auch Yoga ist Sport. Achte daher darauf, dass die letzte große Mahlzeit mindestens eine, besser zwei Stunden zurückliegt. Dein Körper wird es dir danken. Auch vorher und hinterher viel zu trinken ist wichtig. Aber trink bitte während dem Yoga möglichst wenig. Unser Ziel ist es innere Hitze zu erzeugen. Auch das Trinken von stillem Wasser mindert diesen Effekt.

Fordere dich
Anfänger bieten wir Intro-Kurse und Workshops an, in denen du die wichtigsten Asanas und ein saubere Technik lernst. Übst du wöchentlich mit uns, solltest du spätestens nach zehn Besuchen der Intro-Klasse die Herausforderung annehmen und dich in den Level I Kurs einchecken. Für den Level II Kurs und die monatliche X-Tra Class empfehlen wir dir ein halbes Jahr mindestens ein- bis zweimal die Woche mit uns zu üben – aber auch dich zu trauen Kurse und Workshops mit höheren Levels zu besuchen, um deine Grenzen kennenzulernen.

Hier zeigen wir dir einen Einblick in unser Studio

Dir hat unser Video gefallen und du bist neugierig geworden? Möchtest selber einmal Vinyasa Yoga testen? Bei uns sind alle Kurse ohne Voranmeldung. Komm einfach zu einer Probestunde zum Schnupperpreis von 8 Euro in unser Studio.

Wir empfehlen für Anfänger unsere Cool Beginner Kurse