NATASCHA ist „the Mastermind“ hinter CoolYoga. Ihr Erfindergeist, ihr Mut Neues zu erschaffen und ihre Kreativität prägen das Studio und natürlich auch ihre dynamischen Yogaklassen. Sie hat eine unerschöpfliche Power und teilt diese gerne mit ihrem Team und den Schüler*innen. Natascha ist eine leidenschaftliche und erfahrene YA-zertifizierte Yogalehrerin. Ihr Stil ist gar nicht so leicht zu beschreiben. Dynamisches Vinyasa Yoga, beeinflusst von Kundalini, Energieübungen und dem, was sie selber gerade übt. Sie bringt ihre freudige und offene Haltung zu ihrem Unterricht hinzu und teilt das alte Wissen des Yoga auf leichte und zugängliche Weise. Ihre Kurse sind kraftvoll und verspielt, mit Fokus auf einer starken Mitte und feinen, wirkungsvollen Hinweisen zur Ausrichtung. Ihre Freude daran, ihr Wissen zu teilen und die Schüler*innen wachsen und strahlen zu sehen, scheint in ihrem Unterricht immer durch.

Erlebe selbst, wie sie dich in deine Strahlkraft bringt und du fühlst, wie stark, frei und schön du bist. 

Natascha unterrichtet regelmäßig Klassen, Workshops, Lehrerausbildungen und Retreats.

Als Gründerin und Inhaberin von CoolYoga im Ruhrgebiet (Dortmund und Bochum) hat Natascha Vinyasa Yoga eine Homebase in der Region gegeben. Bei CoolYoga begrüßt sie Yogalehrer*innen aus Deutschland und der ganzen Welt für Workshops und Schulungen.

In meinen Yogastunden erwarten dich selten besonders fancy Asanas. Vielmehr lebt mein Unterricht von Leichtigkeit und Fröhlichkeit mit dem Ziel etwas anzubieten, das zu allen Menschen und ihren unterschiedlichsten Körpern und Wesen passt. Meistens eingebettet in einen schönen Flow kannst du deine störenden Gedanken leiser drehen und dich voll und ganz auf das Geschehen im JETZT konzentrieren. Dabei dürfen wir gerne auch mal herzlich über uns selber lachen. Intensive Körperarbeit mal fordernd, mal entspannend, ergänzt durch Atemübungen und Meditation – nach der Stunde befindest sich dein ganzes System garantiert in einem viel besseren Zustand als zuvor.

Meine Leidenschaft zum Yoga durfte ich zu meinem Beruf machen. Ich liebe es, die Studioleitung für unser Studio in Dortmund zu übernehmen. In Bochum war ich aber auch schon :) Ich leite und koordiniere außerdem unsere Basis YogalehrerInnen Ausbildung. Da Yoga schon so lange ein Teil meines Lebens ist und dieser Weg einfach immer weiter und tiefer geht, habe ich schon viele Aus- und Fortbildungen besucht und freue mich, meine Erfahrungen mit dir zu teilen.

Mein Motto lautet:

“Die Matte ist dein Spiegel. Wie du dort mit dir umgehst, so gehst du auch im wahren Leben mit dir um. Beobachte, ohne zu werten und sei achtsam mit dir.” 

Yoga erdet mich, schenkt mir innere Ruhe. Gleichzeitig tanke ich dadurch Energie und Kraft. Ich mische in meinen Stunden kraftvolle, dynamische Asanas mit ruhigeren Posen. Auch Pranayama- und Meditationspraktiken finden regelmäßig ihren Platz. Ich lade meine TeilnehmerInnen auch gerne mal dazu ein, ihre Komfortzone zu verlassen und freue mich, wenn ich ihnen etwas von dem Yogaspirit vermitteln kann, der mich nach jeder Praxis so erfüllt.

Anfang 2011 hat es mich das 1. Mal auf die Matte gezogen, nachdem ich privat und beruflich ganz schön durch den Wind war. 2015 entschied ich mich für die Yoga Lehrer Ausbildung im Hatha Vinyasa Yoga, um noch tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. Eine wahnsinnig tolle und intensive Zeit! Weitere Ausbildungen folgten im Bereich Yin-, Pre- und Postnatal. 
Ich freue mich, gemeinsam mit dir zu üben!

Kopfüber in dieses Yoga gestolpert – Das trifft es wohl ganz gut. Und was soll ich sagen? Ich habe mich direkt verliebt. Und so findest du mich nun meist im Bochumer Studio.

Mit mir erwarten dich fordernde, kreative Vinyasa-Flows. Jede*n möchte ich mitnehmen auf seine/ihre eigene Yogareise. Es darf gewackelt, geschwitzt und gern gezittert werden. Und was nicht fehlen darf: Es darf gelacht werden. Ich möchte mit dir immer wieder auf eine neue Glitter-Expedition gehen, ausprobieren und am Ende gern noch ein Glas Tee mit dir trinken.

Also wir sehen uns auf der Matte ;-)

Yoga tut Dir gut!

Eigentlich ist damit schon Alles gesagt...

Um das auch für Dich selbst zu erfahren, lade ich Dich ein, in meinen Klassen über die Verbindung von Atem und Bewegung bei cooler Musik ins Fließen zu kommen. 

Teils dynamisch und kraftvoll teils entspannend und ruhig. Ich möchte Dich auf Deinem Yoga Weg begleiten und unterstützen. Egal ob Beginner oder Advanced, Jeder ist willkommen und zu jeder Zeit gut im Yoga, genau da wo er ist.

Wer zu Anjas Klassen kommt, merkt sofort, dass Anja Yoga wirklich liebt. Ihre positive Art und ihr Lachen verbreiten beim Betreten des Raumes direkt eine angenehme Stimmung und steigern die Vorfreude auf die Yogastunde.

Ihre Klassen sind stets gut strukturiert, vielseitig, herausfordernd und gleichzeitig entspannend und immer wieder einzigartig. Körper und Geist werden in ihrem Unterricht zu gleichen Anteilen immer wieder aufs Neue gefordert.

Dabei sind ihr präzise und gesunde Ausrichtungshinweise der Asanas ebenso wichtig wie Raum für Ruhe und tiefe Entspannung. Auch der Genuss von assistierenden Berührungen und kleinen Massagen für die Kursteilnehmer kommen bei Anja nicht zu kurz.

„Gerne nehme ich dich mit auf eine wunderbare Reise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Mein Credo, ein Zitat von B.K.S. Iyengar, lautet: „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus seinem Körper, so dass der Garten wachsen kann“…“.

Das Jahr 2021 habe ich mit 108 Sonnengrüßen begonnen und einen Monat später meine Ausbildung zur Yogalehrerin bei CoolYoga abgeschlossen. Wenn ich das auch nur ein Jahr zuvor gehört hätte, hätte ich es vielleicht nicht geglaubt. Den Mut Neues auszuprobieren und Dir selbst zu vertrauen, möchte ich in meinem Unterricht an Dich weitergeben.

Ich freue mich, meine Begeisterung für Vinyasa-Yoga mit Dir teilen zu können, egal ob Du gerade erst mit dem Üben begonnen hast oder schon seit Jahren dabei bist. So können wir uns gegenseitig auf unserem Yoga-Weg ein Stück begleiten. In meinen Klassen fließen wir mit abwechslungsreicher Musik durch kraftvolle Flows und gehen herausfordernde Asanas spielerisch, humorvoll und ohne Leistungsdruck an. Natürlich vergessen wir danach nicht die wohlverdiente Entspannung zu genießen. Ich freue mich sehr, Dich auf der Matte zu treffen zu dürfen!

Yoga ist mein „lifesaver"!

Diese großartige Welt, in der alles möglich ist, voller Chancen, Abenteuer, wunderbarer Begegnungen, unendlicher Freiheit, verrückt schöner Natur aber auch Verbundenheit und Konstanten und Vertrauen kann manchmal ganz schöne Overloads erzeugen. Yoga hilft mir, zurück zu finden aus der Überflutung, aus dem Funktionieren wieder ins echte Fühlen zu kommen; aus der Ablenkung und Betäubung wieder den Fokus zu finden und wirklich wahrzunehmen, was gerade wichtig ist. Niemand ausser Yoga hat mir so eindringlich vermittelt, wie unabdingbar es ist, zuerst deinen Tank aufzufüllen, bevor du aus dem Vollen schöpfen und dein Glück verteilen kannst.

In meinen Stunden liebe ich es verspielte, manchmal fordernde Flows mit kraftvollen, intensiven aber auch sanften und überraschenden Elementen aus dem Forrest Yoga zu verbinden. Die Verknüpfung mit Mobility Übungen in meinen Klassen hilft uns dabei das volle Bewegungsspektrum unsere Muskeln und Gelenke anzusteuern und somit langfristig gesehen mehr Kraft aufzubauen, aber auch Gelenke, Sehnen und Bänder umfassender zu schonen.

Yoga is not a work-out, it is a work-in. (Rolf Gates)

Ich liebe die Verbindung von fließenden Bewegungen und Atem im Vinyasa Yoga, das intensive in sich Hineinspüren im Yin Yoga sowie die Ruhe und Klarheit, die ich in Meditationen erfahre. 

In meinen Stunden erwarten dich eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen und ruhigen Momenten, Achtsamkeitstechniken sowie Yoga-philosophische Impulse für deinen Alltag. Ich achte dabei auf eine gesunde Ausrichtung in den Asanas und eine Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen. Gerne lasse ich meine Erfahrungen aus der Thai Yoga Massage in Savasana einfließen.

Ich lade dich ein, dich selbst besser kennen und lieben zu lernen, neue Energie zu tanken und entspannter durch dein Leben zu gehen.

“Yoga ist die perfekte Gelegenheit, neugierig darauf zu sein, wer du bist.” – Jason Crandall

Ich liebe Yoga, denn es bietet mir die wundervolle Möglichkeit, mich über die körperliche Ebene der Stille des Geistes und meinem wahren Selbst zu nähern: durch die fließenden, konzentrierten Bewegungen und Wiederholungen im Vinyasa-Stil meine Gefühle und Gedanken zueinander finden zu lassen, alles um mich herum auszuschalten, mich ganz auf mich selbst zu besinnen - eben ganz bei mir zu sein. Dabei bleibe ich neugierig: Ich stehe heute hier und setze genau hier an – morgen sieht es vielleicht anders aus und da setze ich eben an der Stelle an, an der ich mich morgen befinde. Denn Yoga bedeutet, den eigenen Weg zu mehr Klarheit und wahrem Verständnis dort zu beginnen und fortzuführen, wo man aktuell steht - und zwar Tag für Tag auf’s Neue.

Hey, komm doch gerne mit: Ich begleite Dich auf Deinem individuellen Weg und unterstütze Deine Neugier! In meinen Klassen praktizierst Du ebenso herausfordernde, kraftvolle sowie energetisch ausgleichende Flows. Dabei forderst Du Dich und kommst in Deine Kraft, gleichzeitig achtest Du Deine individuellen Grenzen. Durch die Verbindung Deines Atems mit den fließenden Asanas gelangst Du in der Bewegung und durch die Bewegung in einen meditativen Zustand. Gezielte Momente der Stille und Entspannung runden Deine Praxis ab.

Yoga bedeutet nicht in einer von außen vorgegebenen Form ein Ziel zu erreichen, sondern den eigenen Weg individuell zu beschreiten, so wie es für jeden von uns möglich ist. Lass uns gemeinsam neugierig bleiben und Schritt für Schritt auf Deinem persönlichen Yoga-Weg vorangehen!

santoshad anuttamah sukhalabhah. Aus Zufriedenheit geht unvergleichliches Glück hervor.

Das ist mein Lieblingssatz aus dem Yoga-Sutra, der mich immer wieder daran erinnert, meinen Perfektionismus abzulegen und mein Glück nicht von äußeren Umständen abhängig zu machen. Auch in meinen Yogastunden ist nicht wichtig, wie hoch dein Bein oder wie tief dein Oberkörper kommt, sondern dass du die Verbindung zu dir, deinem Atem, deinem Körper und deinem Geist spüren kannst. Ich möchte dich dabei unterstützen zu entdecken, was in dir steckt – ganz in deinem Tempo, angepasst an deine Bedürfnisse und ohne Leistungsdruck. Du darfst experimentieren, wackeln, umfallen, Pausen machen, lachen und fluchen – du darfst du sein und dich dabei immer besser kennenlernen.

Neben der Asana-Praxis haben Pranayama und Meditation einen festen Platz in meinen Klassen. Ich liebe es tief in die Yogaphilosophie einzutauchen und dieses alte und gleichzeitig so aktuelle Wissen zu teilen.

Zum Yoga fand ich 2016, da ich hoffte, dort etwas gegen meine Rückenschmerzen zu finden. Als ich immer tiefer in diese Welt eintauchte, entdeckte ich, dass Yoga keineswegs nur eine physische Bewegungsform ist, sondern auch einen immensen Einfluss auf meinen geistigen und emotionalen Körper hat. So habe ich in den letzten Jahren mit spielerischer Leichtigkeit immer weiter dazugelernt. Im April 2020 habe ich dann in Barcelona Olga Oskorbina kennengelernt. Von ihr habe ich viel lernen dürfen und im März 2021 meine Ausbildung bei ihr beendet.

Seit dem unterrichte ich leidenschaftlich Jivamukti Yoga und erfahre hier einen Flowzustand, den ich sonst nur vom Tanzen kenne.

So hat Yoga mein Herz erobert. Es lädt mich immer wieder ein, meine Grenzen neu zu definieren und mich mit noch mehr Hingabe an das Leben und meine Mitmenschen zu verschenken.

sthira sukham asanam
- the connection to the earth should be steady and joyful

„Ich muss das jetzt einfach machen!", das war das entscheidende Argument als Elke sich 2012 für die Yoga-Lehrer-Ausbildung bei CoolYoga entschied.

Die abwechslungsreiche Mischung aus Philosophie und Praxis, Asana und Pranayama, powervollen Flows und ausgleichenden Entspannungsphasen: Das war genau das, was in Elke die Yoga-Leidenschaft weckte und was sie an ihre Kursteilnehmer weiter gibt.

Mit Begeisterung kreiert Elke Yoga-Flows, ermutigt ihre Schüler akrobatische Armbalancen und Umkehrhaltungen auszuprobieren und freut sich, dass sie ihre Schüler zum Schwitzen bringen darf. Sie lässt immer Raum, um nach innen zu spüren und wahrzunehmen was Yoga mit uns macht.

Der Wunsch, sich auf dem Yoga-Weg weiter zu entwickeln begleitete Elke weiterhin.

Sie bildete sich in den Bereichen Yin- und Faszien-Yoga, Ashtanga-Yoga, Budokon® und Aerial-Yoga fort. Sie schnupperte in die Bereiche Acro-, Bakti- , Kundalini-Yoga und Thai-Yoga-Massage und ist immer offen, sich neu inspirieren zu lassen.

Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich sein ist der Weg.

Ich liebe Bewegungen und Yoga gibt mir noch so viel mehr als das. Auch an Tagen, an denen ich mich kraftlos fühle, baut mich Yoga auf und wickelt mich in eine kuschelige Decke ein.

Da ich weiß, wie es ist, wenn man 10 Stunden am Tag am Schreibtisch sitzt, zeige ich dir in meinen Klassen, wie du dein eigenes Kraftwerk für positive Energie wirst. Du erweckst deine Energie durch Atemübungen, Meditationen und kraftvolle Asanas, die deinen Körper und Geist stärken. Dabei bedienen wir uns in der bunten Welt des Yoga, aber wir begegnen auch dynamischen, ausdauerintensiven Übungen, die dir vielleicht schon mal woanders über den Weg gelaufen sind.

Natürlich hast du auch genug Raum, um zur Ruhe zu kommen und um dich mit dir zu verbinden – und um dich in eine Decke einzukuscheln ;-) .

Ich freue mich auf dich.

Mein Einstieg ins Yoga war meine erste Schwangerschaft: Yoga hat mir diese (wie auch die zweite), und auch den Übergang ins Muttersein sehr erleichtert. Natürlich war Yoga auch Teil meiner Rückbildung – und dann bin ich irgendwie „hängen“ geblieben. Begeistert davon, mit Yoga nicht nur meinem Körper etwas Gutes zu tun, sondern auch meiner Seele. Der Wunsch, mehr darüber zu lernen, wurde immer stärker, bis ich mir selbst das Geschenk der Ausbildung zur Yogalehrerin machte. Mit Prä- und Postnatalyoga ergibt sich die perfekte Verbindung zu meinem Hauptberuf als Frauenärztin – und gleichzeitig kann ich an meine eigenen Anfänge im Yoga anknüpfen.

In meinen Klassen geht es mir darum Frauen – insbesondere Mütter – an ihre Kraft zu erinnern, sie zu „empowern“, aber auch darum ihnen Ruhe und Entspannung zu schenken.

Irina gestaltet ihre Kurse einfühlsam und individuell, mit besonderem Gespür für die aktuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Teilnehmer. Sie legt während des Unterrichts besonderen Wert auf die genaue Ausrichtung und Haltungsarbeit in Verbindung mit bewusstem Atmen und auch darauf, bei ihren Schülern zu sein, um ihnen durch verschiedene Hilfestellungen eine bessere Integration von Atem, Haltung und Bewegung zu ermöglichen. Ihre Yogastunden sind experimentierfreudig, vielseitig und sie zögert nicht, Neues in ihrem Unterricht auszuprobieren.

Ihre Wärme, ihre Freude und ihre Liebe zu Yoga werden dich inspirieren und du kannst dich auf eine Nackenmassage sowie tiefe Entspannung freuen. Für Irina gibt es nichts Schöneres als nach dem Shavasana in die entspannten Gesichter der Schüler und Schülerinnen zu schauen und sie dann mit einem strahlenden Lächeln aus ihren Stunden zu entlassen.

In meinen Klassen führe ich dich mit meinen klaren, detaillierten und leicht verständlichen Ansagen durch kreative, kraftvolle und zum Teil auch herausfordernde Vinyasaflows. In einer lockeren Atmosphäre findest du genug Raum, um dich selbst auszuprobieren und zu spüren. Dabei ist mir die Balance zwischen Anspannung und Entspannung sehr wichtig. Daher gibt es in meinen Klassen auch gezielt Momente zum Loslassen oder sich Zentrieren. Mit meinen persönlichen "Yoga-Aha-Momenten" unterstütze ich dich gerne auf deiner Yogareise. Ebenso mag ich aber auch den persönlichen Erfahrungsaustausch mit meinen Schüler*innen. Denn wir alle sind verschieden und es ist schließlich dein Yoga auf der Matte!

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„Yoga ist der Zustand, in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen.“
– Yoga Sutra des Patanjali

Ich liebe es Körper & Geist zu verbinden. Yoga ist für mich ein Geschenk und veränderte mein ganzes Leben! 2005 kam ich zum erstenmal damit in Berührung, habe es aber damals nicht wirklich wahrgenommen. Als ich so richtig mit Yoga und Vipassana in Berührung kam, wusste ich sofort, das ist das Werkzeug, welches mir helfen kann, mein Leben zu ändern, mit  Achtsamkeit im Hier & Jetzt zu sein! 2013 habe ich die Vipassana Meditation kennengelernt und praktiziere jedes Jahr einen 10 Tages Kurs um immer wieder nach Hause zu mir in meinem Körper, Geist und Seele zu finden. Die Meditation hat mir geholfen , die eigenen Grenzen zu achten und die Ganzheit und Schönheit jedes einzelnen Moments zu erfahren und zu leben. 2014 – 2015 entschloss ich eine zertifizierte Yoga Ausbildung bei Openlotus in Köln mit den Grundlagen von Anusara-Yoga zu machen. Zu Ende ist sie damit aber noch lange nicht. Jeder Schüler ist mein Lehrer! Durch Workshops und Events in der Yogaszene vertiefe ich mein Wissen und auch meine Yogapraxis immer weiter. Im August 2016 begann ich eine neue Ausbildung in der Heilpraktiker Schule in Essen zur Yoga Lehrerin mit dem Schwerpunkten Iyengar- und Faszien-Yoga sowie Meditation, die Ende 2018 endete. Im November 2017 machte ich die Grundausbildung der Thai-Yoga-Massage bei Tobias Frank und biete euch diese Berührungen an!

Bevor ich die Ausbildungen begann, war ich dem Multitasking verfallen und fühlte mich dabei gejagt vom Alltag, weit davon entfernt auf meine Bedürfnisse zu achten. Yoga bedeutet für mich, Begeisterung zu leben, authentisch, natürlich & herzlich zu sein und bei all dem meinen Humor nicht zu verlieren. Diese wundervollen Dinge möchte ich gerne meinen Schülern schenken: Ankommen – anspannen – entspannen – abschalten – wohlfühlen – spüren –
anstrengen – ausruhen – freuen – entdecken – wahrnehmen – zulassen – loslassen...und noch viel mehr :)

"We do not 'come into‘ this world, we come out of it, as leaves from a tree. As the ocean ‘waves’, the universe ‘peoples’. Every individual is an expression of the whole realm of nature, a unique action of the total universe.“ 

- Alan Wilson Watts 

Erlaub dir, frei zu sein. Yoga bietet dir einen sicheren Raum, um Dich und deinen Körper kennenzulernen, deinen Gedanken und deinem Herzen zu lauschen. Du darfst deine Kraft spüren und in deine Softness hineinsinken. 

In Kathi’s Klassen übst du dynamische und spielerische Flows, ebenso wie Pranayama, (Schüttel-)meditationen, Mantrasingen oder Embodiment-Übungen. Die Stunden sind abwechslungsreich: laut und leise, fordernd und sanft - so wie das Leben eben auch. 

Kathi’s Inspiration & Ausbildung: „Meine (spirituelle) Reise begann durch ein einschneidendes Erlebnis bereits in meiner Jugend, was ich allerdings erst rückblickend verstanden habe ;-). Anfang 20 fand ich innerhalb meines Studiums zum Yoga - seitdem wurde es mehr und mehr zu einer (wunder-vollen) Art und Weise zu leben, als einzig das Üben von fancy Asanas. Meine Inspiration fand und finde ich auf zahlreichen Reisen, auf Retreats, im Alltag, in der Natur und bei Lehrerinnen (und Freundinnen), wie u.a. Persia Juliet, Sharada Devi, Meghan Currie und Ella Kacavenda. 

Ich habe vor knapp sechs Jahren das erste Mal auf die Yogamatte gefunden. Damals stand für mich die reine Asana-Praxis im Fokus. Durch die Yogalehrerinnen-Ausbildung im Jahr 2021 entdeckte ich Yoga noch einmal ganz neu für mich. Das ganzheitliche Konzept hat mir dabei geholfen, meine Wahrnehmung von Körper und Geist zu schärfen und im Alltag bewusster zu handeln.

Diese persönlichen Erfahrungen möchte ich mit allen Yogis teilen, die meine Yogastunden besuchen. Meine Leidenschaft für kraftvolle Sequenzen kombiniere ich gern mit inspirierenden Denkanstößen, die euch auch über die körperliche Praxis hinaus begleiten sollen. In der Ausgestaltung meiner Flows bin ich experimentierfreudig. Ich mag es, Neues zu probieren, mutig zu sein, Erlebnisse zu schaffen. Dabei lege ich Wert auf eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Dynamik und Entspannung – denn genau diese Vielfalt ist es, die Yoga für mich auszeichnet.

Yoga stellt eine riesige Bereicherung meines Lebens dar. Hier finde ich zu mir, kann loslassen, spüre Verbindung, genieße die Bewegung meines Körpers,  tanke Energie und Zuversicht, übe all jene Eigenschaften, die mir im alltäglichen Leben wichtig sind, mir jedoch manchmal verloren gehen, mich an Grenzen stoßen lassen.

Ich möchte dir etwas von den positiven körperlichen und geistigen Effekten, die Yoga mich erfahren lässt, zuteilwerden lassen. Mögest du dich in deinem Körper zu Hause fühlen, Kontakt zu deinem tiefen, wahren Selbst aufnehmen, in dich eintauchen, vielleicht einen klitzekleinen Blick auf deine Seele erhaschen, einen Augenblick lang frei von Raum und Zeit im Hier und Jetzt sein, zuweilen etwas davon in deinen Alltag transportieren und in die Welt hinaus tragen.

Ich liebe die vielfältigen, kreativen Möglichkeiten im Vinyasa Yoga von Moment zu Moment zu fließen sowie in die immer wiederkehrenden Elemente hinein zu spüren und einzusinken. Das Wechselspiel von kraftvollen Sequenzen, die gepaart mit einer tiefen, energiebringenden Ujjayi-Atmung, Hitze entstehen lassen und kostbaren Momenten der Stille, fasziniert mich.

Es bereitet mir große Freude zu assistieren, die Schüler sinnvoll zu berühren und ihnen so einerseits zu mehr Körperbewusstsein und einem besseren Verständnis der Asanas zu verhelfen und andererseits dabei selbst mehr Feingefühl entwickeln zu dürfen.

Ich empfinde es als große Ehre und bin dankbar, dass Menschen mir ihr Vertrauen schenken, mit mir gemeinsam Yoga üben und mich so viel lehren.

„These postures don´t define you and they have nothing to do with your spirituell growth. What ist important is that you develop a good relationship with yourself on the mat.“ Maty Ezraty

Als Ausgleich zu diversen verschiedenen Sportarten begann ich 2013 mich für Yoga zu interessieren und startete meine Praxis mit einer App. So praktizierte ich zunächst für mich allein bis ich 2017 begann Hatha Vinyasa Kurse zu besuchen. Hier nahm ich immer mehr wahr, dass die Yogapraxis weit über das körperliche hinausgeht und spürte die positiven Auswirkungen auf meinen gesamten Alltag. 2019 folgte ich dann eine Ausbildung im Hatha Vinyasa Yoga, der Wunsch nach einer tieferen persönlichen Praxis und einmal selbst unterrichten zu wollen waren hier das Ziel.

Etwa zeitgleich fing ich an Ashtanga Yoga zu praktizieren und die nächste Ausbildung begann ich dann im Februar 2021 (AYI Inspired) und direkt im Anschluss folgte die AYI Advanced 500h Ausbildung. 

In meinem Hatha Vinyasa Kursen verbinde ich verschiedene Elemente meiner Ausbildungen miteinander zu kraftvollen Klassen mit ebenso entspannenden Elementen, so dass eine Praxis mit aktiven als auch passiven Elementen entsteht in der auch therapeutische Sequenzen mit eingebunden sein können. 

Yoga, ein fester und wichtiger Bestandteil in meinem Leben - gekrönt durch die Ausbildung und damit die Erfüllung meines langen Traumes. Der Weg ist nicht zu Ende, er hat gerade begonnen und geht weiter. Ich lade dich ein dabei zu sein. Komm auf deiner Matte an – komm bei dir an. Meinen Spaß daran, mich selber durch Yoga zu entdecken und zu erforschen, möchte ich gerne an meine Schüler weitergeben. Mit Leichtigkeit und Kraft variantenreich durch die Stunde zu fließen. Stets die präzise Ausrichtung zu beachten und Yoga in all seinen Facetten erfahrbar zu machen, ist mir dabei wichtig. Komm mit auf eine Reise auf deiner Matte, auf eine Reise zu dir selber.

Ich freue mich auf dich und verneige mich vor dir!

Luisa hat 2011 ihre Vinyasa-Yoga-Ausbildung bei CoolYoga abgeschlossen. Seitdem unterrichtet sie regelmäßig und kreiert mit Begeisterung abwechslungsreiche Flows. 

„Wenn man sich auf Yoga einlässt, gewinnt man genau das, was man gerade braucht. Das kann Energie und Kraft oder Ruhe und Gelassenheit, Offenheit oder Rückzug sein. Mein Ziel ist es, dass meine Schüler*innen die Achtsamkeit aus der Yogastunde mit in ihren Alltag nehmen.“

2016 absolvierte Luisa eine Fortbildung im Prenatalyoga bei Vishnu's Vibes. Selbst Mutter zweier Söhne, macht ihr das Unterrichten werdender Mütter große Freude. Dabei liegt ihr besonders am Herzen, die schwangeren Frauen nicht nur durch eine mal sanfte, mal fordernde Asanapraxis, sondern auch durch eine thematische und emotionale Einstimmung auf die Geburt vorzubereiten.

Yoga bedeutet für mich, zu sich selbst zu finden, den Geist zu beruhigen, los zu lassen aber auch an Grenzen zu stoßen und versuchen über sie hinaus zu schreiten. In der heutigen Zeit fällt es einem vielleicht nicht ganz so leicht seinen Platz und seine Aufgabe auf der Welt zu sehen. Selbstzweifel und Ängste sind die Begleiter des Alltags von vielen Menschen.

Durch Yoga hat Marlene gelernt den Menschen offen zu begegnen, Selbstzweifel nicht immer allzu ernst zu nehmen und in die Zukunft zu vertrauen. Durchatmen, auf der Yogamatte noch relativ einfach, aber auch in schwierigen Situationen nicht verurteilen, nicht anhaften?! Gar nicht so einfach. Nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch draußen in der Welt lässt sich Yoga praktizieren, diese Erfahrung machte Marlene im Teacher Training bei CoolYoga 2015. Mehr und mehr spürte Marlene, dass es genau der richtige Weg ist den sie eingeschlagen hat.

Starke kraftvolle Stunden geben ihr Energie. Ihr beruhigendes Wesen lässt klare und entspannte Stunden auf der Matte entstehen. Die anfangs kritische Einstellung zu Pranayama verschwand komplett. Sie liebt den Flow des Vinyasa-Yogas, vor allem die stehenden Positionen erden und geben ihr gleichzeitig Kraft, aber auch die Armbalancen und Umkehrhaltungen lassen sie immer experimentierfreudiger werden.

Nach einer Yogastunde fühlt Marlene sich als würde sie strahlen. Dieses Gefühl der vollkommenen Zufriedenheit möchte sie an alle Yogis weiter geben.

„I love to dive deep, to fligh high and to find myself in the balance between these contrasts!”

Ihre ersten Erfahrungen mit Yoga sammelte Nelly bereits 2004 in einem kleinen Iyengar-Yoga-Studio während ihres Studiums in Essen. Bereits hier spürte sie deutlich, welchen direkten und heilsamen Einfluss Yoga auf das menschliche System ausübt.

Immer offen für die verschiedenen Ausprägungen des Yoga, für unterschiedlichste Bewegungs- und Therapieansätze, spirituelle sowie schamanische Disziplinen und die Verbindung zwischen Body, Mind und Soul, folgte später eine Hatha Vinyasa Parampara Yogalehrer Ausbildung sowie vertiefende Weiterbildungen in den Bereichen Shakti Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Energiekonzepte, Meditation, Spiraldynamik, Kakao- und Innerdance Facilitation. To be continued .

Ich eröffne den Teilnehmer*innen meiner Klassen gern neue Erfahrungsräume, in welchen sie sich selbst besser kennenlernen, in einem sicheren Raum Grenzen austesten sowie ihre individuellen Grenzen annehmen und wahren dürfen. Meine Yoga-Sessions sind geprägt von liebevoll ausbalancierten Gegensätzen wie Kraft und Leichtigkeit, Yin und Yang, männlich und weiblich, Energie und Ruhe. Mit Hilfe deines Atems und gern auch mit Musikuntermalung begleite ich dich durch kreative, meditative Hatha Vinyasa Flows, in welche ich verschiedenste Einflüsse und Techniken integriere.

“Yoga is a dance between control and surrender, between pushing and letting go, and when to push and when to let go becomes part of the creative process, part of the open-ended exploration of your being.” - Joel Kramer -

Monique ist ein wirklicher Yogajunkie. 

Sie liebt es von verschiedenen Lehrer*innen inspiriert zu werden und verschiedene Stile auszuprobieren. Dafür reist sie auch gerne mal in der Weltgeschichte herum. Ihre Leidenschaft für Kundalini- und Yin-Yoga lässt sie gern in ihre Klassen einfließen.

Ihre Schüler*innen profitieren von diesen vielen Einflüssen (und ihren coolen Playlists ;-). Moniques Klassen sind immer perfekt vorbereitet, fordernd und ausgleichend - dabei bleibt trotzdem Raum für Spontanität und Lachen.

Ihre Passion ist es, ihre Schüler die Verbindung von Atem & Bewegung in Geist & Körper liebevoll spüren zu lassen. 

Sie unterrichtet reguläre Klassen, Workshops und Retreats seit 2011 (YA-500h) überwiegend im Vinyasa-Stil.

Ich fühle mich besonders lebendig, wenn ich mich körperlich sowie geistig bewegen darf und anschließend in einer „süßen Erschöpfung“ entspannen kann. Mein aktives Leben mit viel Verantwortung, sozialer Kommunikation und aktivem Zuhören im Außen, entspannt sich in der Stille der Meditation und Rückzug zu mir selbst. Diese Gegensätze zu erkennen und für meine innere Stabilität und Balance zu nutzen hat einige Jahre gedauert.

Von Natatscha Kiesler 2011 (CoolYoga Dortmund), Annette Böhmer (Yoga Kitchen Düsseldorf) und Richard Hackenberg 2017 u. a. zur Yogalehrerin und Yoga Personal Trainerin ausgebildet, unterrichte ich gern kraftvolle Stunden mit besonderem Fokus auf eine gesunde Ausrichtung und die richtige Mischung aus Anspannung und Entspannung. Auch gehören für mich Spaß und Leichtigkeit einfach dazu.

Namaste

Pascale unterrichtet in Bochum den Prenatal Kurs. Sie begleitet dich durch die Zeit der Schwangerschaft. Sanfte Asanas & Atemübungen sind an den Rhytmus dieser besonderen Zeit angepasst. Mit ihrer liebevollen und ruhigen Art gibt sie dir einen geschützen Rahmen zum Entspannen und Loslassen.

„Yoga is when every cell of your body sings the song of the soul…” (B.K.S. Iyengar)

Schon als Yoga-Schülerin haben mich die alten Lehren des Yoga fasziniert und mich die Kostbarkeit des Schatzes yogischer Weisheiten erahnen lassen. Heute weiß ich um deren Wert auch in unserer gegenwärtigen Welt und so reizt es mich, die uralten Lehren neu zu interpretieren, um sie fruchtbar machen zu können für ein modernes Leben im Hier und Jetzt.

Als Yoga-Lehrerin ist es mir eine Freude, Dir auf der Matte zu begegnen, Dich die Person sein zu lassen, die Du bist, mit Dir ohne Stress und Druck Yoga zu üben und Dich zu lehren, schwierigere Sequenzen einfach mit Humor, Großzügigkeit und innerer Gelassenheit zu praktizieren.

Ich strebe in meinen Klassen nicht unbedingt nach ultimativen Asanas, sondern möchte Dir vielmehr die große Bandbreite des Yoga nahebringen und meine Begeisterung und Faszination dafür mit Dir teilen.

In meinen Klassen erwartet Dich eine abwechslungsreiche Kombination aus kurzen Meditationen, verschiedenen Atemtechniken, sowohl kraftvollen und herausfordernden wie auch spielerisch leichten Vinyasa-Flows, welche einen ebenso hohen Stellenwert haben wie ausgleichende und harmonisierende Elemente des Yin-Yoga.

Tritt in Verbindung mit Deinem wahren Selbst, indem Du das Gedankenkarussell während Deiner Yoga-Praxis zur Ruhe bringst.

Ich freue mich sehr, Dir auf der Matte zu begegnen!

Yoga begleitet mich schon mein halbes Leben und ist spätestens seit meiner Ausbildung bei CoolYoga nicht mehr aus meinem Alltag wegzudenken.

Ich liebe daran, dass es mich fordert, ohne mich unter Leistungsdruck zu setzen und am Ende immer ein wohliges Gefühl hinterlässt. Die Erfahrung, dass Yoga dabei so lebensnah ist und sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirken kann, möchte ich gerne an meine Schüler weitergeben.

Besonders wichtig sind mir eine gute Grundausrichtung in den Positionen und eine Wohlfühlatmosphäre. Denn ich finde es einfacher einen Flow zu erreichen, in dem Körper, Geist und Atem verbunden sind, wenn man sich in einem geschützten Raum auf das Wesentliche konzentrieren kann. Ich versuche meine Schüler stets dazu zu ermutigen sich auf der Matte mit Liebe und Humor zu begegnen. Wenn die schwierige Asana heute noch nicht so elegant aussieht, darf man sich ein liebevolles Lächeln schenken. Denn beim übernächsten Mal klappt‘s bestimmt und du wirst staunen, was dein Körper und Geist so alles können, wenn du dranbleibst!

„Beharrliches Üben und nachhaltiger Gleichmut führen unweigerlich zur Einheit der Gefühle und Gedanken.“ Pantanjali Yogasutra 1.12

Für mich ist meine Yogamatte ein Refugium – ein Ort, an dem ich zu mir, meinen Gedanken und meinen Gefühlen finde. Auf der Matte kann ich sie wahrnehmen, betrachten, durchleben, ordnen und loslassen. Für mich definitiv der Ort, an dem mein „monkey-mind“ Ruhe findet. Hier kann ich komplett eintauchen – zur Einheit meiner Gefühle und Gedanken und dadurch zu mir selbst vordringen.

In meinen Klassen möchte ich für Dich so einen Raum erschaffen. Ein Refugium, in dem Du Dir selbst begegnen und Dich ausprobieren darfst. In dem Du Dich selbst fordern und in Deine Kraft findest; in dem Du genauso Ruhe und Verbindung zu Dir selbst erlangst.

Ich unterrichte gerne kraftvolle, kräftigende Asana-Folgen sowie dynamische, kreative Sequenzen gepaart mit erdenden Elementen. Eine Atempraxis, die Dir Atemräume öffnet und eine eindeutige Ausrichtung sind für mich ebenso wichtige Elemente. Dabei begleite ich Dich gerne mit klarer Sprache, einer abgestimmten Playlist und immer mit einer Prise Humor.

Denn: „Wer alles mit einem Lächeln beginnt, dem wird das meiste gelingen.“ Dalai Lama

Respect your body. Dieser Satz hat Simones Yogapraxis in den vergangenen Jahren stark geprägt. Obwohl Yoga für sie als reiner Sport begann, merkte sie schnell, dass mehr dahintersteckt. „Yoga ist ein Weg, Körper und Geist in Balance zu bringen. Er hat mich gelehrt, auf meinen Körper zu hören, meine Grenzen zu respektieren und mich selbst mehr zu achten.“ So ist Yoga für sie zu einem beständigen Begleiter geworden, der ihr neben Ruhe und Energie auch Freude und Leichtigkeit schenkt.

Und genau das möchte Simone in ihren Yogastunden vermitteln, ihren Schülern „mit nach Hause geben“: Die eigenen Grenzen respektieren, Balance finden und Spaß dabei haben. So sind ihre Stunden geprägt von langsamen Flows, die Konzentration auf Atmung und genaue Ausrichtung erlauben, gleichzeitig aber auch den Körper fordern oder mal etwas verspielter sein dürfen. Und manchmal auch einfach nur still sitzen und dem Atem lauschen.

We’re not using our bodies to feel an asana, we use asana to feel our bodies.

Ursprünglich komme ich aus dem Kampfsport und Klettersport, und wollte Yoga schon immer ausprobieren - als Cool Down nach dem Training. Nach meiner ersten Stunde bei CoolYoga habe ich mich vom Gegenteil überzeugen lassen und gemerkt dass Yoga nicht nur fürs Cool Down super ist. Passend zu meinem Background als Physiotherapeutin war mir ziemlich bald klar, die Ausbildung zur Yogalehrerin anzufangen :)

Meine Yogapraxis und das Unterrichten lässt sich sehr gut mit meinem Beruf verbinden. Ich kann aus dem Yoga viel an meine Patient:innen weitergeben und es lässt mich nach meinem eigenen stressigen Alltag wieder zur Ruhe kommen. 

Ich bin der festen Überzeugung, dass Yoga für Jede:n etwas ist. Durch meine Arbeit in der Physiotherapie möchte ich Yoga auch zugänglich für Menschen mit Einschränkungen oder Schmerzen machen. Ich möchte Ihnen wieder Spass an der Bewegung vermitteln, denn jeder Körper ist stark und liebt die Bewegung. Wichtig ist mir in meinen Klassen eine gesunde Ausrichtung der Asanas und eine gute Vorbereitung auf den Hauptteil der Stunde.

In meinen Yogaklassen möchte ich an meine Schüler:innen weitergeben, dass Yoga soviel mehr ist als ein bisschen Dehnen nach dem Sport. 

Yoga ist eine Sporteinheit an sich. Es ist Bewegung, Atmung, Meditation, Spiritualität, Achtsamkeit mit sich selbst und der Umwelt und einfach eine Lebenseinstellung.

„The brain is the hardest part of the body to adjust in asanas“ B.K.S. Iyengar

Für mich bedeutet Yoga zu üben, mir Zeit für mich zu nehmen, wieder mehr bei mir anzukommen, zu üben mit meinen Gedanken, meiner Aufmerksamkeit und meinem Körper ganz auf der Matte zu sein und alles wahr- und anzunehmen was sich zeigt. Genau dafür möchte ich in meinen Yogaklassen den Raum schaffen. In meinen Klassen achte ich deshalb darauf, dass diese sowohl aktivere, fließende, als auch ruhige und erdende Sequenzen enthalten. Durch einen Fokus auf verschiedene Themen aus meinem Alltag, der Yogaphilosophie oder meiner therapeutischen Arbeit möchte ich dir die Möglichkeit geben, neue Impulse und Ideen entstehen zu lassen. Ich freue mich wenn wir ein Stück unseres Yogaweges gemeinsam gehen, neues Lernen, über uns hinaus wachsen, offen und neugierig bleiben auch wenn es mal nicht so klappt und dabei über uns selbst lachen dürfen.

Die Gründe für den Besuch meiner ersten Yogaklassen, waren meinem Rücken etwas Gutes tun zu wollen und einen Ausgleich zum vielen Sitzen in meinen Alltag zu schaffen. Schnell habe ich gemerkt, dass Yoga nicht nur meinem Rücken gut tut, sondern ich mich nach jeder Klasse auch irgendwie besser und ausgeglichener gefühlt habe. In und nach einer besonders stressigen Prüfungsphase hat Yoga mir sehr zuverlässig dabei geholfen wieder zu entspannen, runter zu kommen, Energie zu tanken und einen kühlen Kopf zu bewahren. Der Wunsch mehr über Yoga zu erfahren und meine ganz persönliche Yogapraxis zu vertiefen, hat dazu geführt, dass ich mich für die Ausbildung zur Yogalehrerin angemeldet habe. Während der Ausbildung habe ich mich immer wieder selber überrascht, bin über das, was ich dachte zu können, hinaus gewachsen und bin noch mehr auf den Geschmack von Yoga gekommen. Dass ich einmal selber Yoga und mit so viel Freude unterrichten würde, habe ich zu Beginn der Ausbildung nicht gedacht, daher freue mich darauf und bin neugierig, was mich auf meinem weiteren Yogaweg  erwartet.

Sarahs Yogastunden zeichnen sich durch dynamische, kraftvolle Flows aber auch durch ruhige und entspannte Sequenzen, passend zu abwechslungsreichen Playlists aus. Auch das Üben von Pranayama, das Singen von Mantras sowie Meditations- und Achtsamkeitsübungen finden bei ihr Platz! Mit ihrer ruhigen, meditativen Stimme trägt sie dich durch deine Yogastunde.

„Ich möchte dir in meinen Klassen Raum und Zeit geben, dich neben dem Praktizieren von Asanas mit dir selbst zu konfrontieren, um ein besseres Gefühl für dich selbst und deinen Körper zu bekommen. Ich glaube daran, dass erst wenn wir uns selbst wieder besser kennenlernen und unsere Schwächen und  Wunden ans Licht holen und sie transformieren und akzeptieren, wir wieder mehr Liebe, Akzeptanz, Toleranz und Mitgefühl für unsere Umwelt entwickeln können. Und das ist für mich, was Yoga ausmacht und woran mich Yoga, gerade in unseren medialen Zeiten, immer wieder erinnert...

Das, was für mich wirklich zählt ist Mitgefühl und Liebe, Menschlichkeit und Verletzlichkeit und dadurch ehrliche und offene Begegnungen. Das möchte ich dir in meinen Stunden vermitteln und bestenfalls mit in deinen Alltag geben.“

"Yoga wie du bist" ist mein Motto. Komm wie du bist, nutze was du hast. Verändere deinen Fokus von "wie sieht das aus?" auf "wie fühlt sich das an?". Yoga darf sich dir anpassen und nicht andersrum. Darum setzen wir Hilfsmittel und Varianten sinnvoll ein.

Das alles erlebst du ganz praktisch in jeder Stunde in der wir durch kraftvolle und entspannende Asanafolgen fließend. Ich liebe es die Klasse kreativ aufzubauen und dich mit guter Musik hindurchzuleiten.   Dabei darf geschwitzt, entspannt und gelacht werden. 

Yoga hat mich gepackt, als ich merkte, dass nach einer gut geführten Stunde mein immerzu springender Geist, den ich liebevoll Flummigehirn nennen, endlich zur Ruhe fand. Das ist mein Ziel und mein Weg, den ich gerne mit meinen Teilner:innen teile.

''Sue lernt Yoga schon in jungem Alter kennen und lieben. Schnell merkt sie wie die Praxis der Asanas verbunden mit dem eigenem Atem ihren Geist zur Ruhe bringt und ihr hilft depressive Episoden ihrer Jugend zu überwinden.

Die Kraft die Yoga Sue gibt möchte sie weitergeben und so entscheidet sie sich 2018 für die Basis-Yogalehrerausbildung bei Cool Yoga. Seitdem bildete Sue sich unter anderem in Yin und Faszienyoga, Thai-Yoga Massage sowie bei ihrer Lehrerin Meghan Currie fort. Ihre junge und frische Art bringen nicht nur Schwung in ihre Klassen sondern auch in die Ausbildung, welche sie als Mentorin unterstützt.

Sue's Klassen leben von ihrer Liebe zu herausfordernden Asanas kombiniert mit achtsamer Atmung. Ein essenzieller Bestandteil ihrer Klassen ist das Entspannen in Intensität und das Beobachten des eigenen Wesens. Trotz schweißtreibender Flows findest du in ihren Klassen immer Raum für das Spüren und Wahrnehmen deines Atems und deines Wesens sowie für achtsame Berührung in Form von Hands-On-Assists.''

Tina glaubt fest daran, dass Yoga für jeden Menschen eine wertvolle und hilfreiche Erfahrung darstellen kann, ungeachtet des Alters, des Geschlechts oder der körperlichen Voraussetzungen.

Es ist ihr sehr wichtig, die Yogaübenden auf der Matte und in den Asanas ankommen zu lassen. Ihre feinfühlige und achtsame Art, die Haltungen zu optimieren und zu korrigieren zeichnet sie aus. Dabei helfen ihr die eigene Körpererfahrung und ihr Körperverständnis sowie das anatomische Hintergrundwissen, das sie als Fitness- und Pilatestrainerin mitbringt.

Tina möchte ihre Schüler*innen durch ihre klare und strukturierte Art und Weise mitnehmen - auf die Reise in ihren Körper und zu sich selbst. Ihr Augenmerk gilt der Mobilisation und einem sanften und bewussten Einstieg in die Stunde. Ihre Klassen sind fundiert, stimmig und abgerundet. Ihre herzliche Art und ihr humorvolles Wesen scheinen in ihrem Unterricht immer wieder durch. Sie mag es, wenn die Schüler*innen Freude empfinden und lachen. Sie ist überzeugt davon, dass Lachen - bei all den Yogahaltungen - immer noch der leichteste und wirkungsvollste „Herzöffner“ ist.

Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees. B.K.S. Iyengar

Ich habe meine allererste Yogastunde auf dem Jakobsweg erlebt, in Nepal habe ich dann meine Liebe zum Yoga vertieft und mich 2018 schließlich dafür entschieden die 200h- Yogalehrer Ausbildung bei Cool Yoga zumachen. Auch die 300h habe ich mittlerweile bei Cool Yoga abgeschlossen.

Durch Yoga habe ich gelernt zu atmen, achtsamer und bewusster zu leben und die Verbindung zwischen Körper, Geist und meiner Seele wahrzunehmen und bin dadurch mehr bei mir selbst angekommen.

Für mich geht es beim Yoga um die Verbindung zu einem selbst, den Fluss des Lebens zu spüren, präsent zu sein, Augenblicke bewusst und aufmerksam zu erleben sowie den alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit und Humor zu begegnen.
Diese Lebensfreude, Kraft und Energie aber auch das Gefühl von Leichtigkeit, innerer Ruhe und Freiheit möchte ich
auch dich durch meine Stunden spüren lassen.

Meine Spezialitäten: kreative Vinyasa Flows, gefühlvolle Yin Stunden und abenteuerliche Acrobatic Workshops.

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down. Jigar Gor