Fokus des Monats
Schulter / Nacken
 

HEUTE BEI CY

Yin Yoga mit Lydia Albers

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu den populären dynamischen und kraftvollen Yogastilen. Durch langes, passives Halten der Positionen erreichen wir gezielt tiefere Körperschichten wie das Bindegewebe und die Gelenke. Immer mehr Studien belegen, dass neben der Muskulatur vor allem das Bindegewebe auf Stress und Anspannung reagiert und sogar Schmerzen verursachen kann. Durch das Üben von Yin Yoga Positionen können wir genau diese Bindegewebsschichten (Faszien) dehnen, Verspannungen lösen und den Energiefluss wieder herstellen. Gerade in unserer schnellen und informationsüberfluteten Welt wird das Bedürfnis nach Ruhe und Innenschau immer größer. Nach dem Üben von Yin Yoga stellt sich körperlich und geistig Zentriertheit und Ausgeglichenheit, Klarheit, Ruhe und Entspannung ein.

In dieser Fortbildung lernst und erlebst Du:

• was genau Yin Yoga ist

• Yin und Yang im Yoga und im Leben

• wie du Yin Yoga Positionen an unterschiedliche Bedürfnisse und Körper anpasst

• wie du Yin Yoga Positionen sicher in deinen Unterricht einbaust

• wie du eine Yin Yoga Stunde planst und aufbaust

• angewandte Anatomie Informationen zum Thema Faszien, Chi und Meridiane

• jede Menge Praxis

Über Lydia

Lydia ist Yogalehrerin für Vinyasa Yoga und Yin Yoga und gehört seit 2014 zum Team von Cool Yoga. Inspiriert von ihren Lehrern Dirk Bennewitz und Biff Mithoefer unterrichtet sie seit 2017 Yin Yoga. Yin Yoga ist für sie ein besonderer Weg den Körper zu nutzen, um das eigene Wesen zu erkunden und Bewusstsein zu erlangen. Das Erkunden, die Neugier und die Hingabe möchte sie in ihren Klassen, Workshops und Ausbildungen weitergeben. „Egal in welcher Gefühls- oder Lebenslage man sich gerade befindet, kann Yoga uns helfen eine stabile Mitte zu finden. Ich finde es schön zu sehen, wie Menschen auf der Matte nach und nach ein Gefühl für ihren eigenen Körper entwickeln. Sich selbst besser kennen lernen und zu schätzen wissen.“

Termin

  1. Samstag, 26. Oktober – Sonntag, 27. Oktober 2019
    » Samstag von 9:00 - 18:00 Uhr
    » Sonntag von 9:00 - 17:00 Uhr
    » jeweils 1,5 Std. Pause
  • Dortmund

Investment

Frühbucherpreis bis 26.07.2019 259.00 Euro, danach 279.00 Euro.

Vertrag als pdf zum Download. Das PDF ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

Restorative Yoga + Stretching mit Annette Böhmer

In der Yogakitchen und im Rahmen von Yoga Hike & Bike unterrichtet Annette Böhmer seit mehr als 6 Jahren ein Kurs-Format „Stretch & Relax“, das sehr großen Anklang findet, von den Teilnehmern als „Kurzurlaub“, „Oase zum Auftanken und Regenerieren“ bezeichnet wird. Annette verbindet hier Elemente des Restorative Yoga, Yin Yoga, des funktionellen Stretchings und der Thai-Yoga-Massage miteinander. In diesem Modul gibt Annette ihre Erfahrung weiter und befähigt die Teilnehmer zum Unterrichten von „Stretch & Relax“ Kursen nach Annette Böhmer.

Ziel: Erlernen und Unterrichten von regenerierenden, restaurativen Yogapositionen, entsprechendem Klassenaufbau und passenden Pranayamas, Talks und Meditationen. Dazu Grundlagen des Stretchings und der Faszienlehre um intensive aktive und passive Dehnungen sportphysiologisch korrekt auszuführen, anzuleiten und zu assistieren. Abgerundet durch wohltuende Thai Massage Griffe.

Restorative Yoga
• Grundlagen des Restorative Yoga
• Praxis von regenerierenden Haltungen
• Umgang mit Hilfsmitteln (Polster, Decken, Sandsäcke)
• Anleiten von Restorative Yoga Positionen

Das „Stretch & Relax“ Kursformat
• Klassenaufbau
• Talks / Meditationen/ Pranayamas
• Thai Massage Griffe

Stretching
• Grundlagen des Stretching
• Praxis von Yoga Stretches (aktiven/ passiven)
• Umgang mit Hilfsmitteln
• Hilfestellungen
• Übungsfolgen

Über Annette Böhmer
Annette hat im Sommer 2010 die YogaKitchen gegründet. Ihre Vision ist es, in ihrem Stadtteil Oberkassel
einen erfrischenden Ort für Yoga und mehr zu schaffen – inspirierend, kreativ, persönlich und undogmatisch.
Der Schwerpunkt ihrer Kurse liegt auf forderndem Jivamukti™- und kreativem Vinyasa-Yoga sowie dem
eigenentwickelten „Stretch & Relax“-Format. Annette hat Ende der 1990er-Jahre in München zum Yoga gefunden. Es folgten Jahre der Yogapraxis bei verschiedenen Vinyasa-, Power- und vor allem Jivamukti™-Yoga-Lehrern. Sie ließ sich 2007 vom Lehrerteam der „Lord Vishnus Couch“ in Köln zunächst zur Vinyasa-Yogalehrerin ausbilden. Seit 2011 ist Annette auch durch Sharon Gannon, David Life, Dr. Patrick Broome und Yogeswari zertifizierte Jivamukti™-Yogalehrerin. Damit schließt sich der Kreis, war es doch der Jivamukti™-Yogastil, der sie seit Beginn ihrer Yogalaufbahn stets am meisten berührt hat und den sie nun mit ganzem Herzen weitervermittelt. Seit 2010 bildet Annette jährlich Yogalehrer im Vinyasa-Yoga-Stil aus; im Juni 2016 beginnt bereits der 8. Ausbildungsgang. Die Ausbildung ist gemäß den Standards der YogaAlliance zertifiziert (YogaAlliance RYS200 + RYS300).

 

Zeitraum & Infos

  1. Samstag, 9. November – Sonntag, 10. November 2019
    » Samstag & Sonntag von 9:00 bis ca. 17:00 Uhr
    » jeweils 1,5 Std. Pause
  • Düsseldorf

Kosten

Frühbucherpreis bis 9.08.19: 259.00 Euro, danach 279.00 Euro.

Vertrag als pdf zum Download.

Das pdf ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

Level Up! Sequencing mit Natascha & Isabel

Level Up! Dein Yogalehrer-Coaching für besseren Unterricht und leichtere Vorbereitung 30 Stunden YA Fortbildung

Kennst du das, wenn sich eine Yogastunde so richtig, richtig gut anfühlt und Du im After-Yoga-Bliss nach Hause schwebst? Vielleicht hast du sogar eine Armbalance, die für dich immer unerreichbar erschien, zum ersten Mal gemeistert und auch energetisch fühlt sich das Ganze einfach rund und stimmig an.

Das ist KEIN Zufall, sondern das Ergebnis von einem durchdachten und ausgefeilten Sequencing. In dieser Fortbildung bildet das Sequencing deshalb einen wichtigen Baustein. Kombiniert mit dem Konzept "Peak Asana" und einem guten Auge und Gespür für Deine Schüler ist diese Fortbildung deshalb für dich ein echtes Plus, wenn du dein Profil als Yogalehrer*in schärfen willst.

Was kannst du erwarten?

Creating Bliss
- Grundlagen des Vinyasa Yoga und des Sequencings
- Konzepte und Theorie des Unterrichtens
- Erarbeitung von Stundenkonzepten
- Vorstellung von Stundenkonzepten

Helping hands
- Hands-on-Assists und Massagen in Savasana

Be the Peaceful Warrior
- Sprache als Werkzeug
- Feedback als Kultur und Werkzeug

Dieses Coaching für Dich ideal, wenn:
Du aus einer anderen Stilrichtung als Vinyasa Yoga kommst
Du eine Ausbildung in Vinyasa Yoga hast, Du aber sicherer in Deinem Unterrichtsaufbau werden möchtest und Dein Profil als Yogalehrer*in schärfen möchtest
Du die Energie einer Klasse besser lesen und steuern möchtest
Du neugierig bist auf "teach what you see" und "teach the less“
Du deinen Schüler*innen durch verbale und Hands-on-Assists und -Adjusts unterstützen möchtest.

Voraussetzung:
Eine abgeschlossene 200-Stunden-YA-Ausbildung oder eine vergleichbare Yogalehrerausbildung. Es macht Sinn, dass Du gewisse Unterrichtserfahrung hast, diese Fortbildung kannst Du aber auch direkt im Anschluss an eine Ausbildung als nächsten Schritt machen.

Die Ausbildung ist Teil des my shanti yoga-Advanced-Ausbildungsprogramms und kann auf die 300-Stunden-Ausbildung angerechnet werden, aber auch einzeln gebucht werden.

Die Fortbildung wird unterrichtet von Isabel (www.myshanti-yoga.de) und Natascha:

Isabel: „Eine Klasse ist dann richtig gut, wenn sich der Lehrer wirklich auf die Schüler einlässt. Wenn er so gut vorbereitet ist, dass er spontan werden kann. Wenn er weiß, was er vermitteln möchte – und das durch den Klassenaufbau, die Ansagen und die Energie seine Schüler erleben lässt. Dafür braucht es Handwerk und Herz. Und genau das vermitteln wir Dir in dieser Fortbildung.“

Natascha: "Ich bin ein Sequencing Nerd und freue mich darauf, meine langjährigen Erfahrungen aus Unterricht und als Ausbilderin mit dir zu teilen."

 

Zeitraum & Infos

  1. Donnerstag, 14. November – Sonntag, 17. November 2019
    » jeweils 9:00 - 12:30 Uhr und 14:00 -17:30 Uhr (Sonntag bis 17:00 Uhr)

    » Frühstückspause von 10:30 - 11:00 Uhr

    » Mittagspause von 12:30 - 14:00 Uhr

  • Nürnberg

Kosten

490 Euro

Die Anmeldung erfolgt über My Shanti Yoga

Yoga und Meridiane mit LuNa Schmidt

Yoga & das Meridian-System

In dieser Fortbildung für Yogalehrer werden wir den Verlauf der 12 Hauptmeridiane kennen lernen, indem wir dem natürlichen Qi-Fluss durch die drei grossen Kreisläufe folgen. Sind wir einmal vertraut mit der Lokalisierung der Leitbahnen, werden wir mit Bewegungen, Dehnungen und anderen Techniken experimentieren, um den Qi-Fluss zu harmonisieren. Die Techniken können helfen, stagniertes Qi zu befreien und Bereiche des Körpers zu nähren, die vom natürlichen Fluss der Lebenskraft abgeschnitten waren.

Der Grossteil Inhaltes wird durch direkte Erfahrung gelernt. Einzel-, Partner- und Gruppenübungen werden uns unterstützen, um den Verlauf der Meridiane spielerisch und mit verschiedenen Techniken zu erforschen.

Du vertiefst und erweiterst dein Verständnis des Meridian-Systems und erfährst neue Zusammenhänge, was die Beziehung der Elemente untereinander anbelangt. Spezifische Meridiandehnungen wie auch eine integrierte Yoga-Asana Sequenz geben viele neue Ideen für den Yoga Unterricht.

 

Inhalt

Grundlegende Konzepte der Medizin der Mitte:

• 5 Jahreszeiten, 5 Elemente, Organe und Meridiane

• Der Qi-Fluss im Körper und die 3 grossen Energie-Zyklen (1. Lunge-Milz und Dickdarm-Magen, 2. Herz-Niere und Dünndarm-Blase, 3. Perikard-Leber und Dreifacherwärmer-Gallenblase)

Für jeden der 12 Hauptmeridiane:

• Organe, Organfunktionen, Meridian-Verlauf, wichtigste Akkupunkturpunkte

• Qi-Wahrnehmungsübungen, Meridian-Dehnungen und Mobilisationen

LuNa Schmidt

Lucia Nirmala (LuNa) Schmidt ist Yogalehrerin BDY/EYU, Atemtherapeutin, Bodyworker (Thai-Massage und Watsu) sowie Beraterin für Psychosomatische Medizin (nach Dr. Ruediger Dahlke) und Buchautorin. Seit 1993 ist sie in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen. Für den nymphenburger-Verlag hat sie drei Bücher geschrieben „atmen - jetzt“, erschienen 2013, „DetoxYoga“, erschienen 2014 sowie FaszienYoga, erschienen 2015.

Seit Mitte der 90-er Jahre integriert LuNa das Wissen um die 5 Elemente und Meridiane in ihren Yoga-nterricht (ChiYoga) und kann aus einem grossen Erfahrungsschatz schöpfen.

Sie ist durchdrungen vom Kaschmir Shivaismus, insbesondere der Spanda-Tradition, einem jahrtausende alten, mystischen Weg, der frei ist von Dogmen, strengen Geboten, ausgefeilten Praktiken oder stilisierten Ritualen. Es ist ein anarchistischer, revolutionärer Yoga-Weg, der ein direktes und ununterbrochenes Eintauchen in alle Sinneserfahrungen vorschlägt, um die ursprüngliche Vibration (spanda), die allem zu Grunde liegt, zu erfahren und in Freiheit und Glück zu erleben.

 

Zeitraum & Infos

  1. Freitag, 22. November – Sonntag, 24. November 2019
    » Freitag von 9:30 bis ca. 17:30 Uhr
    » Samstag & Sonntag von 9:00 bis ca. 16:00 Uhr
    » jeweils 1,5 Std. Pause
  • Dortmund

Kosten

Frühbucherpreis bis 22.08.2019 359.00 Euro, danach 379.00 Euro.

Vertrag als pdf zum Download.

Das pdf ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

Faszien Movement Instructor

Unterrichtet von Dirk Bennewitz, Faszienbewegungsforscher und Wissenschaftler bietet diese Ausbildung eine Destillation der neuesten Forschungen über Faszien und deren praktische Anwendung.

Die Faszien Movement Fortbildung versorgt Yogis, Fitness-Fans und Profi-Sportler, mit den aktuellsten Informationen für den Erfolg ihrer persönlichen Weiterentwicklung. Dieses Training ist ein Muss für alle Hochleistungssportler, Fitnesstrainer, Yogalehrer, Pilates-Trainer, Tanzlehrer und manuelle Therapeuten. Nach dieser Fortbildung hast Du ein tieferes Verständnis der Struktur und der Funktion der Faszien, wie sie sich auswirken und wie Du dadurch Dein Body- und Mindtraining so verbesserst, daß Du effizienter und leistungsfähiger wirst.

Faszien verbinden sich.

Du wirst

• die Prinzipien des körperweiten Spannungsnetzes der Faszien verstehen.

• Weichteilverletzungen behandeln können.

• die neuesten Faszienprinzipien für Leistungssportler und Fitnessfans kennenlernen.

• Faszienbewegungsmethoden zur Verbesserung der Leistung ausführen und lehren können.

• wissen, wie sichere Beurteilungsmethoden für mit Faszien bedingte Funktionsstörungen eingesetzt werden können.


Über Dirk Bennewitz

Internationaler Yogareferent & Lehrerausbilder auf Konferenzen & Workshops in Europa  und Nordamerika, Autor des Buches „Männeryoga“, „Faszientraining mit Yin Yoga“ und der neuen DVD „Faszien-Yoga“, Gründer der Power Yoga Germany® Studios & des Power Yoga Germany® Online Studios, 2.Dan Aikido, 25 Jahre Fachübungsleiter Aikido (DSB), Referent beim Bund deutscher Yogalehrer , Faszienforschung an der Universität Ulm, Technical Fitness Consultant für GAIAM / USA,  Registrierter E-RYT 500 Std. Yoga Alliance Teacher // www.poweryogagermany.de

 

Termin

  1. Samstag, 18. April - Sonntag, 19. April 2020
    » von 9:00 bis ca. 17:00 Uhr
    » jeweils 1,5 Std. Pause. 
  • Dortmund

 

Investment

Frühbucherpreis bis zum 30.01.2020: 269 Euro, danach: 299 Euro

Vertrag als pdf

Das PDF ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

 

Yoga und Ernährung mit Sabine Spielberg

Yoga wird als Weg des Loslassens, als tiefgreifender und lebenslanger Reinigungsprozess verstanden. Wir suchen Klarheit, lösen uns von Denkmustern und Verhaltensweisen, die uns nicht gut tun, und wenden uns Dingen zu, die uns beflügeln und zufriedener machen. Damit das auch für unsere Ernährung zutrifft, können uns die Prinzipien der 5-Elemente-Lehre nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) helfen, unsere Speisen so zuzubereiten, dass sie nicht nur den Körper stärken, sondern auch Geist und Seele nähren.

In dieser Weiterbildung wird die jahrhundertealte Ernährungslehre der TCM mit den Ernährungsempfehlungen der alten Yogis übereinandergelegt und auf eine zeitgemäße Weise übersetzt, um sich dem modernen Alltag, individuellen Herausforderungen und persönlichen Lebensumständen, sowie auch dem natürlichen Zyklus der Natur anzupassen. Ganz nach der fernöstlichen und yogischen Philosophie, Ernährung als einen Baustein ganzheitlicher Gesundheit zu betrachten.

Neben der Vermittlung von theoretischem Wissen wird diese Fortbildung auch durch praktische Einheiten ergänzt: Gemeinsam werden wir eine 5-Elemente-Mahlzeit zubereiten, in einem Workshop deine individuellen 5-Elemente-Schwerpunkte herausarbeiten und durch eine Yogastunde nach den 5 Elementen fließen, so dass du diese Lehre auf unterschiedlichen Ebenen für dich entdecken kannst und umsetzen lernst.

Inhalte:
• Einführung in die 5-Elemente-Lehre nach TCM
• Grundlagen gesunder, ausgewogener und individueller Ernährung
   nach den 5 Elementen
• Grundlagen einer yogischen Ernährung
• Anwendung der 5-Elemente-Ernährungsprinzipien auf eine
  yogische Ernährung
• Die 5 Elemente und deren Entsprechungen, bezogen auf Körper,
  Geist und Seele (Organe, Emotionen, Charaktereigenschaften,
  Energien)
• Workshop „Komm in dein Element“: Finde heraus,
  in welchem Element / in welchen Elementen deine
  Schwerpunkte momentan liegen und was es braucht,
  um Defizite auszugleichen und in Balance zu kommen
• 5 Elemente in der Anwendung - eigene Bedürfnisse rechtzeitig
  erkennen und „nähren“, um auch als Yoga-Lehrer in der Kraft
  und Balance zu bleiben
• 5-Elemente im Yoga: eine Yogastunde, die sich nach den
  5 Elementen aufbaut

Über Sabine Spielberg:
Sabine Spielberg ist seit 2005 ausgebildete Köchin und Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ist Buchautorin („Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den 5 Elementen für Babys und Kleinkinder“, beide erschienen im Joy Verlag) und betreibt einen veganen Foodblog. 2007 absolvierte sie das Jivamukti Teachertraining bei Patrick Broome und machte seitdem Fortbildungen u.a. bei Laughing Lotus, parApara (Lalla und Vilas Turske), Sarah Powers und Jo Phee. 2013 erhielt sie außerdem eine IHK-Zertifizierung als Fachfrau für Bio Gourmet Ernährung. Sabine Spielberg arbeitet als Ernährungsberaterin, Köchin, Coach und Yogalehrerin. Fokus ihrer Arbeit liegt auf der zeitgemäßen und pragmatischen Vermittlung der 5-Elemente-Lehre, wie sie sich in jeden Alltag integrieren lässt.

 

Zeitraum & Infos

  1. Samstag, 29. Februar - Sonntag, 1. März 2020
    » Samstag & Sonntag von 9:00 bis ca. 17:00 Uhr
    » jeweils 1,5 Std. Pause
  • Bochum

Kosten

Frühbucherpreis bis 29.11.2019 259.00 Euro, danach 279.00 Euro.

Vertrag als pdf zum Download.

Das pdf ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

 

Yoga und Einzelstunden - Fokus therapeutisches Yoga mit Beate Meyer

Du möchtest gerne Einzelstunden geben und ein gezieltes Personaltraining im Yoga anbieten?

Lerne eine persönliche Yogastunde zu entwickeln, um deinen Yogaschüler sehr individuell zu unterrichten! Arbeite persönlich und individuell an den Bedürfnissen deines Yogaschülers, um die Yogapraxis zu optimieren. An diesem Wochenende werden Anatomiewissen und Pathologien intensiv vertieft. Wir analysieren Schmerzen und Kompensationen unserer Schüler, um gezielt Lösungen und Möglichkeiten einer sicheren, stabilen und verfeinerten Yogapraxis zu entwickeln. Wir erarbeiten Praxisschwerpunkte und Behandlungsstrategien, die den Erwartungen eines Einzelklienten gerecht werden. Wir lernen Berührungen und Assists, die anatomisch wirken und korrigieren, so dass ein präzises Alignment möglich werden kann. Das Ziel ist eine individuelle und angepasste Einzelstunde für den Yogaschüler. Beate stellt sich gerne auf individuelle Fragen ein und bespricht einzelne Fallbeispiele der Teilnehmer gemeinsam mit der Gruppe. Gutes Basiswissen der Anatomie ist für dieses Wochenende wünschenswert.

Inhalte:

• Vermitteln von Kompetenz und Sicherheit, um Yoga therapeutisch
  individuell zu lehren
• umfassender Überblick von Krankheitsbildern, Pathologien
  und Syndromen
• Spezielle Zielgruppen/Akquise
• Planung-Aufbau-Verlauf-Zusammenarbeit der Einzelstunden
• Anamnese und die 1. Einzelstunde
• Erkennen einzelner Bedürfnisse mit resultierender
  Zielformulierung
• Analyse verschiedener Fallbeisspiele
• Fortgeschrittene Adjustmenttechniken (assistierende und
  korrigierende Griffe/Berührungen)
• Einsatz diverser Hilfsmittel: Block, Bolster, Gurt, Decke, Stuhl,
  Faszientools…u.a.
• Kinesiologisches Taping: Beispiele einfacher Tape-Anlagen

Zeitraum & Infos

  1. Freitag, 8. Mai – Sonntag, 10. Mai 2020
    » jeweils 9:00 - 17:00 Uhr
  • Dortmund

Kosten

Early Bird 359.00 Euro bis zum 31. Januar 2020, danach 389.00 Euro

Vertrag als pdf zum Download.

Das pdf ist interaktiv und kann nach dem Speichern auf dem Desktop ausgefüllt und per Mail an fortbildung@coolyoga.de gesendet werden.

 

 

Rücktrittsbedingungen der Fortbildungen

Bei schriftlicher Stornierung mehr als 2 Monate vor Fortbildungsbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von
20 Euro. Bei schriftlicher Stornierung bis zu einem Monat vor Fortbildungsbeginn erstatten wir 50% des Beitrages.
Danach können einmal geleistete Zahlungen nicht erstattet werden.

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